کتاب مدیریت استرس اثر دکتر آلن الکین انتشارات آوند دانش

معرفی

مدیریت استرس For Dummies یک راهنمای مطمئن و آزموده است که به ذهن و بدن شما یاد می‌دهد چگونه بر استرس غلبه کنند. چه استرس شما مربوط به کار باشد و چه روابط شخصی یا مسائل خانوادگی، این نسخه‌ی به‌روزشده‌ی مدیریت استرس For Dummies کمک می‌کند عوامل استرس‌زا را بشناسید و تأثیر آن‌ها را به حداقل برسانید کتاب را باز کنید و ببینید: خودآزمایی‌های متعدد برای شناسایی منبع استرس و نحوه‌ی برخورد با آن نکاتی برای برطرف‌کردن گرفتگی عضلات و آرام‌کردن ذهن توصیه‌هایی درباره‌ی مدیریت زمان و خشم و استرس شغلی و ... اهمیت تغذیه‌ی مناسب و ورزش‌کردن و خواب کافی تأثیر خطاهای فکری بر استرس ده منبع اصلی استرس