کتاب هنر و علم عاقلانه خوردن اثر جمعی از نویسندگان انتشارات روانشناسی و هنر

معرفی

چرا نمی توانم وزنم را کنترل کنم؟ چرا چاق تر از آن هستم که می خواهم؟ چرا وزن کم کردن این قدر سخت است؟ چرا نمیتوانم وزنم را پایین نگهدارم؟ ایــن نــوع سوالات شما را در زمره ی بی‌شمار آدمی قرار می‌دهد که با خوردن، درگیری ذهنی دارند. ما به عنوان سه روان شناس با صدها انسان که در رابطه با وزن و غذا خوردن کمک می‌خواسته‌اند کار کرده و متوجه شده‌ایم میزان موفقیت در زمینه ی وزن کم کردن بسیار کم است. امیدواریم با پاسخ دادن به سوالات فوق و ارائه روش‌های روانی به جای رژیم گرفتن، بتوانیم دردها و پریشانی‌های خواننده ی دردمند این کتاب را کم کنیم چطور؟ با کشف و بررسی چهار حوزه مهم. ابتدا تحقیقات موجود در زمینه‌ی عاقلانه خوردن را بررسی و مرور میکنیم. سپس بحث خودشناسی را پیش می‌کشیم در حوزه ی سوم، مطالعات موردی آدم‌هایی را شرح می‌دهیم که مشکلات مختلفی در زمینه ی وزن و خوردن داشته‌اند و بالاخره یک راهبرد موثر روان‌شناختی در اختیارتان می‌گذاریم تا تغییرات دلخواه را ایجاد کنید درمان عقلانی هیجانی به شما کمک می‌کند تغییر را انتخاب کرده و خودتان را همان گونه که هستید بپذیرید درمان عقلانی هیجانی ابزارهایی در اختیار شما می‌گذارد تا اگر خواهان تغییر هستید با رژیم غذایی، در خودتان تغییر ایجادکنید