بلغور جو*

معرفی

نقد و بررسی اجمالی بلغور جو* بلغور جو یکی از دانه‌هایی است که فیبر زیادی دارد و مصرف آن باعث احساس سیری در فرد می‌شود. در صورت داشتن احساس سیری در طول روز کمتر به سراغ مواد غذایی ناسالم خواهید رفت. از بلغور در تهیه مواد غذایی مثل آش سوپ یا با گوشت کامل طبخ می‌شود. همچنین در غذا های مدیترانه‌ای مورد توجه خاص است. این دانه‌ی ارزشمند فواید و مزایای فراوانی بر سلامتی فرد دارد. از جمله خواص آن باید به کاهش کلسترول و محافظت از قلب اشاره کنیم. با مصرف منظم و درست بلغور جو می‌توان خطر ابتلا به حملات قلبی را کاهش داد. بلغور جو می‌تواند به کمک آنتی‌اکسیدان‌های خود سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشد. علاوه بر خاصیت سیرکنندگی این محصول می‌تواند برای تنظیم قند و فشار خون هم مفید باشد.اگر می‌خواهید تغذیه‌ی درست داشته باشید باید میان گروه‌های غذایی اصلی تعادل ایجاد کنید. این تعادل در هرم غذایی (Food Pyramid) به‌خوبی مشخص است. غذایی که می‌خورید در یکی از گروه‌‌های این هرم جای می‌گیرد: گروه نان و غلات میوه‌ها و سبزیجات گوشت و تخم‌مرغ و پروتیین‌های گیاهی چربی و شیرینی‌جات. هیچ گروهی را نمی‌توان جایگزین گروه دیگر کرد و همه‌ی این گروه‌ها برای بدن لازم هستند. درست مانند شکل هرم هرچقدر بالاتر بروید باید از مصرف روزانه‌ی این مواد کم شود. با رعایت این هرم غذایی هم سالم‌تر غذا می‌خورید و هم دچار سوءتغذیه یا اضافه‌وزن نمی‌شوید. برچسب: Oatmeal انواع حبوبات انواع حبوبات اعلاء بلغور جو حبوبات قیمت بلغور جو قیمت بلغور جو فله