کتاب کتاب کار اختلال اضطراب فراگیر راهنمای جامع درمان شناختی-رفتاری برای مقابله با بلاتکلیفی،نگرانی و ترس اثر ملیسا روبیچاد و میشل جی. داگاس انتشارات ارجمند

معرفی

اگر به اختلال اضطراب فراگیر مبتلا هستید، ممکن است نگرانی بیش از حد و غیر قابل کنترلی دربارۀ رویدادهای زندگی روزمره تجربه کنید همانند امور مالی، خانواده، سلامتی، آینده و حتی نگرانی های جزئی مانند ترافیک، شغل یا مسائل مربوط به خانه. شما تنها نیستید. اختلال اضطراب فراگیر یکی از رایج ترین مشکلات سلامت روان است که امروزه جامعۀ ما با آن روبرو است. متأسفانه، این شرایط مزمن می تواند چنان نگرانی بیش از حدی ایجاد کند که موجب دشواری زندگی شما شود- و حتی ممکن است در شماری از نشانه های جسمی شامل مشکلات خواب و تمرکز، خستگی، تحریک پذیری و احساس بی قراری آشکار شود. بنابراین چگونه می توانید قبل از آنکه اضطراب همه چیز را از شما بگیرد بر آن غلبه کنید؟ این کتاب بر اساس درمان شناختی- رفتاری (CBT) راهکارهای واقعی و اثربخش- اثبات شده ای پیشنهاد می دهد. این کتاب توسط سه کارشناس مشهور اضطراب نوشته شده است و تمرین ها و راهکارهای عملی را برای کمک به تسکین بدترین نگرانی ها، ترس ها و وحشت های شما مطرح می کند. این کتاب بر آنچه غالباً شما را به سوی نگرانی سوق می دهد_ ترس از بلاتکلیفی _ تمرکز دارد. به طور خلاصه، افراد مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر با روش برنامه ریزی ذهنی و آمادگی برای هر نوع پیامدی که زندگی جلوی راه آنها می اندازد، نگران هستند. در این کتاب، یاد خواهید گرفت تا نگاه کردن به بلاتکلیفی را به عنوان تهدید کنار بگذارید- که به نوبه خود، اضطراب شما را کاهش می دهد و احساس آرامش را القا می کند.