کتاب ذهنت را آرام کن اثر نیک ترنتون ترجمه نسرین دورقی زاده انتشارات آذربیان

معرفی

«ذهنت را آرام کن» کتابی در حوزه روان‌شناسی و رشد فردی است که بر مدیریت افکار مزاحم، کاهش درگیری ذهنی و مواجهه آگاهانه‌تر با استرس تمرکز دارد. نیک ترنتون در این اثر کوتاه و کاربردی، به مسئله نشخوار فکری و فشار ناشی از نگرانی‌های مداوم می‌پردازد و راه‌هایی برای فاصله گرفتن از چرخه افکار فرساینده، آرام‌تر کردن ذهن و بازگرداندن توجه به زندگی روزمره مطرح می‌کند. ترجمه نسرین دورقی‌زاده با زبان فارسی در دسترس خواننده قرار گرفته و برای افرادی مناسب است که به مطالعه عمومی روان‌شناسی علاقه دارند و می‌خواهند شناخت اولیه و کاربردی‌تری از مدیریت استرس و افکار منفی به دست آورند.