کتاب چگونه کمال گرا نباشیم، افسردگی نهفته، زندگی خود را دوباره بیافرینید و چرا تا‌به‌حال کسی این‌ها را به من نگفته بود اثر جمعی از نویسندگان نشر آذرگون 4 جلدی

معرفی

کتاب چگونه کمال گرا نباشیم: کمال‌گرایی در زندگی مانند تله‌ای عمل می‌کند که فرد را دچار توهم برتری می‌نماید و مانع پیشرفت وی می‌شود. شاید تصور کنید بهترین بودن ایده‌ای جاه‌طلبانه است و شما را به اوج می‌رساند، اما در حقیقت شرایط سقوط شما را مهیا می‌کند. اگر ذهن خود را اسیر برتری و کمال نمایید از ترس ناتوانی در اجرای ایده، حتی قدمی هم در آن مسیر بر نمی‌دارید. از طرف دیگر، کمال‌گرایی دست شما را برای پیدا کردن بهانه باز می‌گذارد، بهانه‌هایی را می‌یابید تا کاری را آغاز نکنید و شکست نخورید. کتاب "افسردگی نهفته: چگونه از کمال‌گرایی که افسردگی شما را پنهان می‌کند رها شوید" نوشته مارگارت رابینسون رادرفورد، به بررسی نوعی از افسردگی می‌پردازد که در افراد کمال‌گرا و موفق پنهان می‌ماند. این کتاب به خوانندگان کمک می‌کند تا با علائم و عوامل این نوع افسردگی آشنا شوند و راهکارهای عملی برای مقابله با آن و بهبود سلامت روان بیابند. کتاب «زندگی خود را دوباره بیافرینید» (Reinventing Your Life) نوشته جفری یانگ و جنت کلوسکو، یک راهنمای خودیاری است که به بررسی و درمان الگوهای فکری و رفتاری منفی و مخرب می‌پردازد. این کتاب با استفاده از رویکرد طرحواره‌درمانی، به خوانندگان کمک می‌کند تا تله‌های زندگی یا طرحواره‌ها (الگوهای تکرارشونده و مخرب ریشه در دوران کودکی) را شناسایی و با استفاده از تکنیک‌های عملی و کاربردی، آن‌ها را تغییر دهند و زندگی سالم‌تری را تجربه کنند. کتاب چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟ راهنمایی تمام‌عیار برای تاب‌آوری در مقابل مشکلات زندگی‌ست. جولی اسمیت با بهره‌گیری از تجارب خود در زمینه‌ی روان‌شناسی بالینی، مجموعه‌ای از نکات را به شما ارائه کرده که با استفاده از آن‌ها می‌توانید کنترل بیشتری نسبت به مشکلات داشته باشید و ابزارهای کارآمدتری برای مقابله با چالش‌ها بیابید. گفتنی‌ست که این اثر در فهرست پرفروش‌ترین کتاب‌های حوزه‌ی روان‌شناسی در سرتاسر کشورهای جهان قرار گرفته است.